Bonjour a toutes , je suis désolé de l'attente mais depuis quelques mois je suis enceinte alors j'ai arrété toute sorte de régimes , je reviendrais dans 5 mois des que j'aurais accouché parce que j'en aurais bien besoin je pense :)

Je vous fais pleins de gros bisous et bonne chance à toutes ! 

Rebonjour ,

On m'a demandé des exercices pour maigrir un peu alors je vous donnes quelques astuces :

- Pratiquer un sport bruleur de calories

Sauter à la corde en complément d'un régime alimentaire adéquat permet d'affiner la silhouette, car c'est la pratique de fitness brûleuse de calories par excellence; de plus le fait de sauter fait bouger les tissus, ce qui aide à perdre la cellulite. En effet en ayant davantage de masse musculaire, notre métabolisme est plus élevé ; on consomme donc davantage d'énergie donc on brule plus de calories ! 

 

Calories brulées	Rythme	Objectif spécifique au sport choisi
Corde à sauter	725 calories /h	10-15 mn, 4fois/sem	Pour se muscler rapidement chez soi sans prendre de volume
Jogging	500 à 1000 calories /h	45 mn 2 fois/sem	Praticable par tous, mais avec précaution en cas de troubles cardio-vasculaires, en extérieur ou chez soi avec un tapis de course.
Rameur	625 calories /h	50 mn 2 fois/sem	Pour associer musculation à la maison et endurance cardio-vasculaire
Aquagym	400 calories /h	45 mn 2 fois/sem	Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes
Aérobic	500 calories /h	45 mn 2 fois/sem	Le sport en musique, voir aussi Bodypump
Marche	300 calories /h	20 mn/jour	Pour une adaptation progressive du coeur à l'effort avant de suivre un plan course à pied alternant marche et course
Vélo	600 calories /h	90 mn 2 fois/sem ou 20'/jour	Pour stimuler la circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses

- Oui perdre des cuisses mais ...

Délai nécessaire pour réellement maigrir des cuisses

II n'est pas possible de maigrir de manière localisée. Sur le long terme, un mois environ, il est possible de perdre 3 kilos mais sur l'ensemble du corps.

La graisse disparait toujours dans l'ordre inverse où elle est apparue. On grossit d'abord du bas (cuisses, hanches ventre) puis du haut (bras, buste) puis du visage (cou, visage). Donc on maigrira d'abord du visage puis au niveau des bras et après seulement au niveau des membres inférieurs.

Maigrir des cuisses se réalise sur un an au minimum. Désolé pour les gens pressés ou ceux qui sont tentés par les annonces plus alléchantes des sites commerciaux.

Je continuerais cet article le plus vite possible .

J'espere que ça vous aidera un peu :)

Pleins de bisous !

Bonjour a toutes , 

Aujourd'hui je vous ecrit pour vous parler d'un site que je regarde depuis quelques mois déjà et que j'adooore vraiment !

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

C'est un site de photo , de thinspiration et pour ma motivation il est super , je me suis faire ma propre thinspiration grâce a ce site et je la publierais bientot , je vous conseille vraiment d'y faire un tour :)

Bisous a toute et à bientot !

Bonjour a tous et à toute ,

Je m'excuse sincerement pour le manque de post ces derniers temps , mais j'ai eu pas mal de remarque par rapport a ce que je postais et sur le message que je voulais faire passer , donc je recherche des choses qui pourrait vous interresser sans blesser certaine personne .

Je pense donc poster quelques articles d'ici 2 ou 3 jours !

Merci beaucoup a celle qui me soutiennent et aux compliments que je reçois ! 

Pleins de bisous a toutes ! 

Bonjour , 

Apres avoir reçu quelques remarques je me dois de faire un point , 

Je fais ce blog pour moi et pour les personnes conçernées par des TCA ou non , mais les personnes qui n'ont aucun probleme avec leurs poids peuvent circuler sur mon blog mais sont priées de ne pas faire de commentaires desobligent car cela ne les regarde pas , et je me fiche de leurs avis .

On m'a conseillé d'aller voir un medecin mais je n'en ai absolument pas besoin , je sais ce qui est bien pour moi .

Pourquoi une personne de 80 kilos qui souhaite perdre 10 kilos ne se prend pas de remarque ?

on devrait laisser les gens en paix, et les laisser faire ce qu'ils souhaitent .

 

Alors merci de garder vos commentaires pour vous si votre choix de vie ne correspond pas au miens !

Sur ce , bonne visite a tous !  

Je mesure 1m58 pour 46.5 kilos .

Je compte perdre mes 9 kilos superflue en 3 ou 4 mois pour que ma famille ne s'en aperçoive pas trop !

Objectif n°1 : 44 kilos , allez savoir pourquoi le stade du 44 est toujours dur a passer pour moi donc je m'arrete là pour cet objectif .

Objectif n°2 : 41 kilos .

Objectif n°3 : 37 kilos . 

Je me laisse un peu de temps car je sais que je vais faire des rechute et donc reprendre du poids , je ne suis peut etre pas assez forte pour perdre du poids aussi rapidement .

Je ne vous ferrai pas de detail sur mes repas quotidient car je trouve ça ennuyeux et pas tellement interressant mais je publirais des idées de menu , ou des régimes pour celles qui le souhaitent .

Bonne continuation à toutes !

Si vous ne faites jamais de repas en famille le soir alors la chance est de votre coté car vous n'avez pas de compte à rendre , mais si en revanche vous etes obligés de manger à table devant toute votre petite famille vous l'etes moins , alors j'ai quelques petits conseils :

- Vous pouvez decouper votre nourriture en petits morceaux et les porter à votre bouche et arranger vous pour detourner l'attention de vous en posent des questions a des membres de votre famille , tasser la nourriture sur un bord de l'assiette pour donner l'illusion d'avoir manger . Arranger vous pour debarrasser les assiettes ainsi personne ne verra qu'il reste de la nourriture dans votre assiette .

Un autres conseils pour celle qui on souvent faim , et que les grignotages appelle :

- buvez de grand verre d'eau , ou du café , du thé .

- Preparez vous a manger et salez enormement ainsi la nourriture sera imangable .

- Ne mangez jamais devant la télé ou l'ordinateur , votre cerveau sera occupé à autre chose et oublira que vous avez manger et donc aura encore faim .

- Bien sur privilegiez les fruits aux patisseries .

- Preparez vous des smoothies avec beaucoup de glaces .

- Ne vous couvrez pas , le froid diminue la faim . ( Mais ceci dit il faut resister au froid :) ) ! 

 

Si vous avez des questions , n'hésitez pas ! 

 

Voila je vous donnes quelques petits liens utiles :

Pour calculer votre IMC : http://www.calculersonimc.fr/

Pour calculer la date ou vous ferais le poids souhaité en fonction du nombre de calories par jour : http://www.losertown.org/eats/cal.php ( le site est en anglais mais tres comprehensible .

Un site de table de calories : http://www.calories.fr/table-des-calories.htm

Pour calculer votre taux de graisse dans le corp : http://www.vo2max.com.fr/physio_pgraisse.html

En ce qui me concerne j'ai décidé de perdre 9 kilos , c'est exactement mon taux de graisse dans le corp . Ce qui me ferrais 37.5 kilos , c'est tout a fais ressonable je pense ! 

Et vous ?

Bonjour à toutes , C'est mon premier message sur ce blog je vais tacher de bien vous le presenter . Je suis une fille de 17 ans , je vie dans le sud de la France . Je souffre d'hyperargie , certaine personne dirons que je souffre de TCA mais je ne me concidere pas comme telle . Oui j'ai de gros probleme avec la nourriture depuis des années , surtout avec mon poids . Je mesure 1m58 pour 46 kilos et vous aurez beau me dire que je suis bien et que c'est stupide de perdre du poids , je ne vous ecouterez pas . Sur ce blog je ne fais pas l'apologie de l'anorexie ou boulimie , je suis là pour donner des conseils aux personnes qui en ont besoins , de les soutenirs , et de vous faire partager mon parcours . Je compte bien commencer cette nouvelle année motivée , et a suivre jusqu'au bout cette motivation . N'avons nous jamais entendu que partager ces sentiments et ces douleurs aider a avancer . Ce blog est fais pour ça . Si vous avez besoin de quelqu'un à qui raconter votre parcours , je suis là . Ce blog tout neuf vous aidera je l'espere . Je posterai ici regulierement mes thinspirations , des liens que j'aime , de blogs ou de site ( qu'ils soient Pro-ana ou non ) . Vous pourrez trouver des conseils pour maigrir a vous de les suivres ou non , je ne serais en aucun cas responsable de vos actes .